アロマテラピーってなに？

アロマテラピーとは、植物の抽出物（精油）を利用した療法です。
専門的なマッサージに用いられるほか、入浴、芳香浴などいろいろな方法があります。
リラクゼーションや、リフレッシュなどの香りの効用を楽しむほか、精油の働きによって身体や精神の不調を改善し、健康の維持増進の手助けをするものです。アロマテラピーは、特にストレスに関連した症状に有効といわれています。

精油とは？

植物そのものから、香りの成分を凝縮して取り出した１００％天然のもので、エッセンシャルオイルとも呼ばれています。
あの小さなビン1つ作るのに何百から何万もの植物を使っています。精油はまさに「植物からのプレゼント」なのです。

アロマトリートメントとは？

すてきな香りを楽しむことだけがアロマテラピーだと思っていませんか？
アロマテラピーは植物の力を借りて心身のトラブルを除いていく自然療法です。その中のひとつとしてアロマテラピートリートメントがあります。精油はキャリアオイルに希釈して使います。

※精油の濃度はキャリアオイルに対して１％以下にしてください。 精油は一滴約０．０５mlです。あとはブレンドオイルで全身をやさしくマッサージしてください。精油を使ってマッサージすることをアロマトリートメントといいます。

なぜ、体や美容にいいといわれるのか？

アロマトリートメントはマッサージすることで血行がよくなるうえに、精油自体が体に作用してくれます。

• 血液をサラサラにしてくれます。
• ウイルスから体を守ってくれる。
• ニキビなどの炎症を抑えてくれる。
• 寝つきやすくなる。　　　　　　　　　　etc・・・

精油は皮膚から血管の中に入り全身をめぐります。そのため、外側だけでなく内側からもキレイになれるのです。精油が身体や美容にいいといわれるのはそのためです。

オリジナルブレンドオイルを作ってみましょう

【お勧めのブレンドオイルレシピ】

１、足の疲れを改善してれるオイル（２種）

キャリアオイル

15ml

グレープフルーツ

2滴

サイプレス

1滴

キャリアオイル

15ml

イランイラン

1滴

レモングラス

2滴

２、肌の乾燥を改善してくれるオイル（２種）

キャリアオイル

15ml

ゼラニウム

1滴

ラベンダー

2滴

キャリアオイル

15ml

サンダルウッド

1滴

ラベンダー

1滴

３、肩こり・腰痛を改善してくれるオイル（４種）

キャリアオイル

15ml

ローズマリー

2滴

グレープフルーツ

1滴

キャリアオイル

15ml

カモミール

1滴

ゼラニウム

2滴

キャリアオイル

15ml

ラベンダー

1滴

マージョラム

2滴

キャリアオイル

15ml

ジュニパー

1滴

レモン

1滴

ラベンダー

1滴

作ったオリジナルブレンドオイルは、自分で心地よく感じられる程度の力で、心臓にむかってやさしくトリートメントしてください。

香りをたのしみましょう

１、専用のアロマポットを利用する

２、フレッシュナーを利用する

精製水（40～50mml）

エタノール（5mml）

保存のためにエタノールを入れます

精油（10滴以下）

殺菌効果のある、レモン、サイプレスなどがお勧め

３、精油を直接利用する

• 外出するときに襟元にユーカリを1滴落としてみてください。風邪の予防になります。
• アロマポットをお持ちでない場合は、マグカップにお湯を注いで好きな精油を落としてください。香りが広がるのが早くなります。
• 寝つきをよくするために、枕のはじにお好みの精油をおとしてみてください。

※精油には、色の付くものもありますので、目立たない部分で試してから使用しましょう。